Cuốn sách giới thiệu về pháp môn Thiền Buông Thư do Sư Cô Chân Không đề xướng, cùng các bài thực tập rất cụ thể, dễ dàng, để giúp người thực tập có thể thư giãn sâu tại bất cứ nơi đâu, trong bất cứ quãng thời gian nào, tương thích với nhịp điệu sinh hoạt của mỗi người.
Những bài tập Thiền Buông Thư giúp chúng ta biết thương yêu trân trọng thân thể của chính mình, từ đó khiến thân tâm phục hồi năng lượng một cách chóng vánh, để "làm mới" bản thân từ trong ra ngoài một cách hiệu quả, để nhanh chóng biến thành một "ta" khác tươi mới và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống bộn bề này.
Bằng những bài tập đơn giản mà hữu ích, phương pháp thực tập Thiền Buông Thư của Sư Cô đã đem lại lợi lạc cho rất nhiều người, giúp họ tự tìm thấy cho mình một "hải đảo tự thân" để lấy lại bình yên trong sóng gió, và hiểu được giá trị của những "khoảng lặng", những "quãng nghỉ" trong cuộc sống đầy bận rộn.
Thở vào… thở ra…
Ta thấy toàn thân nhẹ bẫng như cánh bèo trôi êm đềm trên mặt nước…
Không cần đi đâu nữa, không cần làm gì cả, ta thấy mình thong dong tựa áng mây trôi.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng dạy: “Mỗi hơi thở là một sự sống, mỗi hơi thở là một phép lạ, mỗi hơi thở có công năng nuôi dưỡng, mỗi hơi thở có công năng trị liệu.” Hãy dành trọn vẹn sự chú tâm hơi thở vào thực hành thiền buông thư, bạn sẽ thấy phép lạ luôn hiển bày…