Đã hơn 2000 năm nay con người biết đến thiền định, ở cả phương Đông cũng như phương Tây. Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định những lợi ích của thiền. Phi tôn giáo và dễ tiếp cận, thiền tỉnh thức được thực hành tại các phòng mạch, nhà trường, công sở hoặc nhà riêng. Không những mang lại sự thanh thản, mạnh mẽ và sáng suốt, thiền tỉnh thức còn giúp ta chống lại những chứng ô nhiễm tâm lý nghiêm trọng của thời đai: chủ nghĩa vật chất, chủ nghĩa tiêu dùng và sự phân tán tư tưởng gây nên bởi thế giới thiết bị số. Khi cho phép chúng ta tập trung lại vào cái chính yếu, thiền xứng đáng được gọi là môn thể thao của trí tuệ.